Práctica 2009.04.08: “Cortes y Más Cortes”

*Les invito a que visiten este post antiguo, donde recopilo unas informaciones y unos links fundamentales que todos deben leer y ver.

• Active Warm-up
• Power Position Cutting Drill
• 2 min rest
• Stack Drill
  • Forehand y Backhand sides
• 2 min rest
• Discusión sobre vertical stack
  • Ayuda a crear espacio para realizar buenos cortes
  • Debe ser corto, para mantener un buen espacio profundo para cortar
  • Los cortadores deben salir lateralmente del stack, evitando picks, y luego realizar su in-cut o deep cut
• Handler Set + Stack Drill
• 5-Pull
  • Concentrándose en formar un vertical stack correcto
  • Realizar buenos cortes
  • Clear out en seguida si no recibe el disco
• Scrimmage a 7
• 4×40m sprints (el ancho del campo)
• Cool down: 50 backhands y 50 forehands en parejas