Posteado por: El Edu | enero 29, 2008

Cómo Tirar el Backhand

Continuamos esta serie de artículos acerca de los tiros usados en el Ultimate hablando del backhand, luego de haber explicado antes los fundamentos del forehand.

El backhand es un golpe de revés en el que se tra el el brazo con el disco a través del cuerpo y el cual necesita de la generación de fuerza por parte del brazo en su movimiento hacia adelante, pero, sobre todo, requiere de un rápido golpe de muneca para generar la rotación necesaria para que el disco vuele estable. Es el tiro más conocido por todos y es el que usualmente se aprende primero. The Ultimate HandBook y Jot’s tienen muy buenas instrucciones para aprender a tirar el backhand. De nuevo, traten de leer este post y los comments de Ultimate Frisbee Strategy/Coaching, y de leer y ver los VideoPapers.

He aquí una breve explicación de cómo tirar el backhand:

Y aquí, a partir de 3:54, ejemplos de jugadores tirando el backhand repetidas veces:

Cosas a tener en cuenta:

  1. El agarre: El disco se agarra con el pulgar en la parte superior y los demás dedos agarrando el borde. Al inicio se puede utilizar el índice extendido a lo largo del borde, para darle más estabilidad al disco, pero luego de tener suficiente control es mejor utilizar el agarre de poder, con los cuatro dedos apretando el borde. El disco debe agarrarse angulado hacia abajo
    Backhand Basic Grip. Source: The Ultimate HandbookBackhand Power Grip. Source: The Ultimate Handbook
  2. La posición:Los derechos deben apuntar con el hombro derecho hacia el objetivo; los zurdos, con el hombro izquierdo
  3. El movimiento de la mano: Enfóquense en tirar con la muñeca llevándola hacia atrás y luego rápidamente hacia adelante
  4. El movimiento del brazo: El brazo debe venir recto a través del pecho
  5. El cuerpo: Al tiempo que se trae el brazo hacia adelante, el torso debe girarse también hacia adelante y el peso del cuerpo debe desplazarse hacia la pierna delantera
  6. Los pies: El pie izquierdo es el de pívot y nunca se puede levantar mientras se tira, o de lo contrario es traveling. El derecho es el que se trae hacia adelante mientras se realiza el wind-up
  7. La mirada: Fija en el objetivo
  8. El swing: Debe ser un swing completo, incluyendo follow through, soltando el disco en el punto medio hacia el cual se desea lanzar

Pueden practicar bajando y subiendo el centro de gravedad usando las piernas y flexionando la cintura y las rodillas. Para que el tiro no salga ‘aglobado’, traten de no levantar el borde delantero del disco al soltarlo.

Lo principal es practicar haciendo la mecánica correcta. Vean los video muchas veces y recuerden estos detalles al comienzo de tirar. Comiencen tirando a corta distancia y luego vayan aumentándola, pero siempre manteniendo la mecánica, ya que la fuerza la obtendrán luego. Antes de las prácticas pueden colocarseen parejas y tirar 30 tiros de backhand tratando de mantener la mecánica intacta.


Responses

  1. estaba muybn escrito e y muy bonito me saque un 100 por esa tarea


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