Posteado por: El Edu | abril 2, 2008

Macon Drill

Macon Drill (tomado de Essential Ultimate, por Michael Baccarini y Tiina Booth)

Número de jugadores: 5+

Objetivo: Establecer y mantener la posición de triangulación defensiva mientras se persigue al receptor

Cómo funciona:

  1. Se colocan 3 conos en forma de V, con lados de 15-20 yds
  2. Se designa un tirador
  3. Los demás jugadores se alinean en el vértice de la V
  4. El tirador se coloca con un paquete de discos a unas 10 yds del punto medio entre las dos puntas de la V
  5. El primer jugador en la fila se coloca en el lado backhand del cono, estableciendo una posición triangular entre el segundo jugador en la fila (quien será el receptor) y el tirador
  6. El receptor corre hacia el defensor y amaga una o dos veces, para tratar de sacarlo de posición o equilibrio, y luego corta corriendo hacia el lado backhand del tirador
  7. El defensor buscará mantener la posición triangular durante este trayecto, tratando de conseguir interceptar el disco una vezel tirado lance el pase al receptor
  8. El tirador pasará el disco mediante un backhand al receptor una vez que este haya definido una trayectoria hacia el cono dellado del backhand
  9. Sin importar que el disco haya sido atrapado, interceptado o bloqueado, el defensor da la vuelta y retornará a la fila, donde se convertirá en el nuevo receptor, ahora hacia el lado del forehand
  10. El jugador que sigue en la fila será el nuevo defensor y el jugador que se devuelve corriendo realiza el corte, ahora hacia el lado backhand
  • Si el receptor atrapa el disco, o el defensor lo tumba, el receptor tomará el disco y lo llevará corriendo hasta la pila de discos del tirador y luego volverá corriendo al final de la fila por fuera del drill en acción
  • Si el defensor intercepta el disco, lo tirará al suelo o se lo pasará al receptor inmediatamente, para que este se lo lleve al tirador y luego vuelva al final de la fila

Macon Drill

Essential Ultimate, página 107

Notas:

  • Los defensores deben mantener la posición triangular que les permita ver al receptor y al tirador
  • Los defensores deben mantenerse en el lado de afuera de los receptores (el lado del force) mientras corren en busca del disco
  • Los defensores deben colocarse en posició, doblando los tobillos, las rodillas y las caderas, en preparación para la llegada del receptor, quien ya vendrá en movimiento
  • Mantengan un centro de gravedad bajo y balanceado y enfóquense en el juego de pies necesario para dictar el movimiento del receptor

Variaciones:

  • Añandir un cono downfield a cada lado (hacia atrás de la fila), dándole la opción al receptor de cortar profundo y poniendo mayor presión en el defensor
  • Darle la opción al tirador de decidir si lanzar o no el pase, gritando “¡No!” en vez de tirar a un receptor bien defendido
  • Correr el drill cerca de uno de los sidelines y hacerlo sólo para el lado correspondiente (backhand o forehand), para enfocarse en la defensa de trampa contra la línea
  • Correr el drill de manera que vaya lejos del tirador, para enfocarse en defender tiros downfield

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