Posteado por: El Edu | abril 8, 2009

Práctica 2009.04.08: “Cortes y Más Cortes”

Práctica 2009.04.08: “Cortes y Más Cortes”

*Les invito a que visiten este post antiguo, donde recopilo unas informaciones y unos links fundamentales que todos deben leer y ver.

  • Active Warm-up
  • Power Position Cutting Drill
  • 2 min rest
  • Stack Drill
    • Forehand y Backhand sides
  • 2 min rest
  • Discusión sobre vertical stack
    • Ayuda a crear espacio para realizar buenos cortes
    • Debe ser corto, para mantener un buen espacio profundo para cortar
    • Los cortadores deben salir lateralmente del stack, evitando picks, y luego realizar su in-cut o deep cut
  • Handler Set + Stack Drill
  • 5-Pull
    • Concentrándose en formar un vertical stack correcto
    • Realizar buenos cortes
    • Clear out en seguida si no recibe el disco
  • Scrimmage a 7
  • 4x40m sprints (el ancho del campo)
  • Cool down: 50 backhands y 50 forehands en parejas

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