Posteado por: El Edu | marzo 19, 2009

Práctica 2009.03.19: “Cut Hard, Cut Smart”

Práctica 2009.03.19: “Cut Hard, Cut Smart”

  • Active warmup
  • Cheer
  • Go-to drill
    • Open side forehand y backhand; break side forehand y backhand
    • El corte debe ser fuerte y rápido; deben plantarse y cambiar de dirección con fuerza y velocidad
    • R-U-N T-H-R-O-U-G-H T-H-E D-I-S-C!!!
  • Discusión sobre las técnicas de cortes
    • Timing
      • El corte debe estar ocurriendo cuando el tirador mire downfield
    • Fakes
      • Desequilibrar al defensor
      • Pocos y convincentes
    • Velocidad
      • El corte debe ser a gran velocidad para crear separación con el defensor
    • Dirección
      • Hacia el espacio vacío
  • Cutting Drill #1
  • Scrimmage hasta 3 puntos
  • Power Position Cutting Drill
  • Scrimmage hasta 10 puntos
  • Cool-down drill
  • Cheer
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Posteado por: El Edu | marzo 19, 2009

Power Position Cutting Drill

Power Position Cutting Drill

Objetivos:

  • Cortar hacia un power position
  • Preparar el corte profundo con timing adecuado
  • Cortar a toda velocidad y en línea recta hacia el endzone
  • Lanzar un pase largo plano al espacio vacío delante del receptor

Cómo funciona: Leer Más…

Posteado por: El Edu | marzo 12, 2009

Práctica 2009.03.12: “Swing It, Baby!”

Práctica 2009.03.12: “Swing It, Baby!”

+ Active warmup

+ Triangular marking drill: semejante al marking drill, pero con un tercer jugador que recibira el swing pass.
# el tirador solo puede tirar al jugador que le queda al frente
# una vez completado el tiro, el receptor inmediatamente pivota y completa un swing al tercer jugador del triangulo
# el marker correr a marcar al nuevo tirador y continua el ciclo
# luego de que el marker haya marcado a los tres jugadores, cambian los roles
# 3 rondas por jugador: 1) solo marcando con los pies, 2) marcando solo con los pies hasta stall 5 y luego puede utilizar las manos, 3) marcando normalmente

+ Discusion de la importancia de swing el disco y reverse el campo

+ Dump-swing-continuation timing drill (grupos de 5, cambiando posiciones cada 4 repeticiones)
# 3 handlers y 2 cutters
# 1 handler en el centro, 1 de dump (a 10 yds) y 1 en el front of the stack (FOS)
# los dos cutters se colocan unos pasos detras del front of the stack
# cada cutter tendra asignado un lado para cortar
# el disco comienza en el centro y el tirador busca el dump
# una vez completado el dump, el nuevo tirador mirara downfield
# el cutter debe comenzar su corte cuando el dump esta ocurriendo
# el tirador fakes un tiro downfield, pivota y hace un dump hacia el centro del campo. el cutter retorna a su posicion en el stack
# el tirador del centro inmediatamente hace un swing al FOS, quien debe estar cortando buscando ese swing
# el cutter correpsondiente hace su continuation cut. el tirador fakes downfield, pivota y dumps hacia el centro
# se repite el ciclo
# luego de 4 side-to-side reps, rotan los papeles

+ Vertical stack dump-swing-continuation drill: este drill, pero con una variacion. cuando el dump sea atrapado downfield (up-the-line), como en el segundo grafico, el corte del ultimo en el stack debe ser profundo, para aprovechar el power position del tirador

+ Scrimmage a 5 puntos

+ Handler set drill
# siempre dar dos opciones al irador
# un handler es el dump primario (a 10 yds)
# cuando este realiza su corte definitivo, el tercer handler fills in al espacio vacio
# si el dump primario corta backfield, el 3er handler corta downfield
# si el dump primario corta downfield, el 3er handler corta backfield
# funciona de igual manera en v-stack y h-stack

+ Scrimmage a 10 puntos

+ Cool-down drill (ustedes deciden)

Posteado por: El Edu | febrero 21, 2009

Práctica 2009.02.21: ¨Catch Me If You Can¨

¨Catch Me If You Can¨

Objetivos:

  • Mecánica de atrapadas
  • Agresividad a por el plato

Práctica:

  • Warm-up
  • Cutting Drill #1
    • Cortes agresivos
    • Cortes perpendiculares a la linea de gol
    • Tiros planos hacia el espacio abierto
  • Discusión objetivos
    • Primero el equipo
    • CERO turnovers
    • Progresión de niveles de destrezas: básico < intermedio < avanzado < ELITE
    • Atrapadas
      • Técnica apropiada para cada situación
      • Atrapar, luego tirar
      • RUN THROUGH THE DISC!
      • Full extension
  • Catching Drill #1 x 4 cada variación:
    • Pancake catch (brazos paralelos hacia adelante -no los codos hacia los lados))
    • Two-handed claw catch
    • Right-handed claw catch
    • Left-handed claw catch
    • Cuerpo y brazos extendidos hacia adelante
    • RUN THROUGH THE DISC!
  • Scrimmage a 3 puntos
    • Flat stack
    • Trabajar en in-cuts
    • Run to the disc, run THROUGH the disc, catch the disc
  • Shoulder-to-shoulder Dill
  • Scrimmage a 10 puntos
  • Hucking Drill #1
    • 3-4 veces cada receptor
    • El tirador sólo cambia cuando comience a cansarse
  • Silent throwing en pares
    • 25 flat backhands
    • 25 flat forehands
  • Finalización
    • Crítica constructiva
    • Motivación
    • Cheer final
Posteado por: El Edu | febrero 21, 2009

Hucking Drill #1

Hucking Drill #1

Objetivos:

  • Leer el disco
  • Atrapar el disco en el punto más alto posible
  • Atrapar el disco antes que el contrincante

Cómo funciona

  • Un tirador a un lado del campo (backhand side)
  • Dos líneas paralelas de receHucking Drill #1ptores 15 yds adelante del tirador y del lado opuesto del campo (forehand side)
  • El primer par corre en dirección hacia el endzone y el tirador lanza un tiro largo
  • Los receptores deben tratar de atraparlo en el punto más alto posible
Posteado por: El Edu | febrero 21, 2009

Catching Drill #1

Catching Drill #1

Objetivos:

  • Atrapar de diversas formas
  • Concentrarse en el disco hasta que está atrapado en las manos
  • Transicionar rápido al movimiento de tiro

Cómo funciona:

  • X número de líneas organizados en forma de abanico o de esvástica modificada: CatchinCatching.Drill.#1g Drill (ejemplo en movimiento)
  • La dirección del drill es en contra de las manecillas del reloj para tiros de backhand
    • El objetivo es atrapar, así que tiros de backhand son la mejor opción
  • El primero de una fila comienza con el disco
  • El primero de la fila a su izquierda comienza cortando hacia afuera y luego de vuelta al tirador
  • El receptor atrapa de una manera predeterminada
  • LUEGO de atrapar, el nuevo tirador se planta, pivota, da vuelta y tira al receptor de la fila siguiente, y luego corre de vuelta al final de su propia fila
  • Practiquen varios tipos de atrapadas: two-handed pancake, two-handed claw, right-handed claw, left-handed claw
Posteado por: El Edu | febrero 21, 2009

Shoulder-to-shoulder Drill

Tomado de The Huddle (artículo de Michelle Ng):

Shoulder-to-shoulder Drill

Objetivos:

  • Atrapar el disco bajo presión
  • Buscar layout-Ds

Cómo funciona:

  • Un defensor, un receptor y un tirador se colocan en línea recta separados por unas 15 yardas
  • DDDDDDD—————R—————T
  • El receptor corre hacia el defensor, se planta y corta de vuelta hacia el tirador
  • El defensor comienza a correr cuando el receptor voltea sus caderas hacia el tirador
  • El tirador lanza el disco al par de receptor/defensor, permitiéndoles batallar por el disco
  • El receptor se convierto en el próximo tirador
  • El defensor se convierte en el próximo receptor
  • El drill debe ser continuo
Posteado por: El Edu | febrero 20, 2009

Tryouts / Prácticas Abiertas

DOMINO estará organizando prácticas abiertas durantes las próximas semanas, enfocadas en los conceptos ofensivos y defensivos fundamentales, con el objetivo de elevar el nivel básico del Ultimate en Santo Domingo y, al mismo tiempo, identificar a aquellos que deseen y que tengan las aptitudes necesarias para asistir a los tryouts del equipo Open DOMINO 2009.

Las prácticas se llevarán a cabo los jueves de 7:30 PM a 10:00 PM y los sábados de 4:30 PM a 7:30 PM.

Pueden asistir todos los que deseen aprender más acerca de los fundamentos del Ultimate y trabajar en sus destrezas básicas, y, principalmente, todos los que estén interesados en formar parte de la selección nacional de Ultimate.

La asistencia a estas prácticas abiertas es imprescindible para ser considerados como candidatos a las pruebas cerradas del equipo.

Adelante, DOMINO!

Posteado por: El Edu | diciembre 18, 2008

Hat Tournament Panas 08

El pasado domingo se celebro el Hat Tournament Panas 08 en honor a Iam Carlos Espino.

El evento fue un exito. Conto con la participacion de casi todos los jugadores de Ultimate de Santo Domingo, distribuidos en cuatro equipos. Desde los sidelines, el publico conformado por amigos, familiares y curiosos del deporte, disfruto en grande de todos los partidos.

Aqui pueden ver algunas fotos del torneo.

Felicidades a los ganadores!

Posteado por: El Edu | noviembre 1, 2008

2008 UPA Club Championships

Algunas sorpresas.

En Open, Sockeye perdio de Johnny Bravo (Colorado) 14-15 en el primer juego del championship bracket. Luego, Johnny Bravo perdio de Jam (San Francisco) 11-15 en la siguiente ronda. Chain Lightning (Atlanta) destrozo a GOAT (Toronto) 15-8, y en la semifinal contra Ironside (Boston) perdio 10-15. La final manana: Jam vs Ironside.

En el primer juego del bracket por el 5to lugar, Sockeye perdio 12-13 de Revolver (Bay area). Bad year for the Fish.

Doublewide, el equipo de Austin, TX, que habia jugado super bien en pool play, perdio de Johnny Bravo en el game-to-go para meterse en el championship bracket ayer y hoy perdio su primer juego contra Machine (Chicago) y luego le gano a Bodhi (Boston), terminando 11avos.

PoNY (NYC) solo gano un juego en pool play y estaba jugando en el bracket para el 13avo lugar. Le gano a El Diablo (South, Georgia) por un punto, pero luego recibio una paliza de parte de los Condors (Santa Barbara).

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En Mixed, el equipo de NY, Puppet Regime, arraso en pool play, metiendose en el championship bracket. Alli jugo contra Shazam Remains (conocimos a una de ellos en el Mundial), pero perdio. Fue relegado al 5th place bracket y le gano a AMP, el equipo de Philadelphia, que anualmente es uno de los mejores, pero tuvo un mal campeonato este ano. Ahora jugaran Puppet y slow White (Boston) por el 5to lugar.

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En Women no ha habido sorpresas. Fury llego a la final ya, dejando a Brute squad y Traffic en el camino. Riot esta destrozando a Ozone en la otra semifinal, luego de vencer a Showdown. De NY, a Ambush le fue terrible, y jugaban en el 13th place bracket, pero perdieron contra Loose Cannon, asi que terminaran en 14avas.

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EN Masters, la gran sorpresa fue la derrota de DoG, el equipo del idolo, Jim Parinella, (con foto y todo), quienes perdieron 9-15 contra Mileage en la semifinal. Por su parte, Mileage esta perdiendo 2-8 de Surly en la final.

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No se si el Camatron llego a ir a Sarasota, pero si lo hizo, ojala nos mande algun email comentando acerca del torneo, y quizas algunas fotos.

Para mas informacion, pueden visitar el home site del campeonato.

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